何时吃饭最伤胃及如何保护胃

晚上睡觉前吃饭或暴饮暴食最伤胃。建议通过调整饮食、调整生活结构、控制心情等方面进行保护。需要根据医生的指导进行治疗。

一、何时吃饭最伤胃：

1、晚上睡觉前：如果在即将睡觉前进食大量食物，肠胃就会在机体休息时仍旧进行工作，长时间以往就可能会引起胃病，造成胃部损伤。

2、暴饮暴食：暴饮暴食，一次性进食大量食物，导致肠胃负担过重，也会对胃部造成比较大的损伤。

二、保护胃：

1、调整饮食：对饮食习惯进行调整，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻食物，三餐定时定量，通常就能达到护胃的目的。

2、调整生活结构：多注意休息，避免熬夜，保证饮食的干净卫生，一般也能起到护胃效果。

3、控制心情：过于焦躁、抑郁的心情也会对肠胃消化造成影响，所以保持心情愉悦也能够对胃部进行保护。

除此之外，摄入食物时还要注意细嚼慢咽，更有利于食物消化。