蹲下时膝关节疼，一般可以通过局部按摩，热敷，针灸等方式缓解，具体建议在专业医生诊断后选择。
1、局部按摩：如果是由于局部循环，代谢交叉原因造成，可通过按摩方式促进循环代谢改善。
2、热敷：如果是由于膝关节受凉原因造成，可通过热敷方式起到驱除寒气改善。
3、针灸：如果患者是由于局部经络不通原因造成，可通过针灸方式促进经络循环改善。
除上述方式外，也可在医生的指导下，通过服用布洛芬片或双氯芬酸缓释片等药物进行治疗改善。具体建议在专业医生的指导下进行，避免盲目服用出现不良影响。