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半夜突然醒来睡不着怎么办

发布时间:2022-04-30 2636人阅读
刘强副主任医师 上海市精神卫生中心

半夜突然醒来睡不着通过听轻音乐、放松心情、药物治疗等方法改善,需要根据个人情况来选择合适的方法。

1、听轻音乐:可以适当的听一些催眠曲,在听催眠曲的情况下,可以让精神得到放松,也可以达到改善睡眠质量的效果。

2、放松心情:要适当的放松心情,要尽量避免情绪过度紧张或者焦虑,也不要想任何的事情。

3、药物治疗:可在医生指导下,通过口服安神补脑口服液、甲钴胺片和谷维素片等药物来做治疗,能够达到安神补脑的效果,也有助于调理神经系统。

除此以外,也可以通过针灸的方法来做调理,都能达到改善的效果。

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