晚上喝牛奶对睡眠好不好

晚上喝牛奶对睡眠大多数是比较好的，但是喝的时候也要有所控制，不能摄入体内太多。

牛奶是生活当中比较常见到的一种饮品，但是里面的营养成分比较丰富，包括蛋白质和脂肪，也有身体所需要的微量元素和维生素，同样有钙元素，在晚上睡觉的时候适量喝杯温牛奶，不仅能吸收里面的营养成分还可以起到辅助提高睡眠质量的效果，同样适当喝一些牛奶吸收里面营养成分后，对于生长发育期间的孩子会有促进骨骼发育的帮助作用。

晚上喝牛奶虽然有好处，但是不能喝的太多，也要喝些加温后的牛奶，不要喝凉牛奶。