荷尔蒙分泌减少吃什么才好

荷尔蒙分泌减少可以吃黄豆、木瓜、香蕉等食物，但是不宜过量食用。

如果长期精神压力过大，或者饮食习惯比较单一，可能会导致体内激素水平发生紊乱，引起荷尔蒙分泌减少。另外也有可能与年龄有关，导致体内雄激素或者雌激素降低，可能会出现身体乏力、记忆力减退、心悸失眠等症状。如果是女性荷尔蒙分泌减少，可以在医生指导下口服黄体酮胶囊、维生素e胶囊、戊酸雌二醇片等药物，调控体内激素水平。

在日常生活中应养成良好生活习惯，避免过度劳累。