怎样有效预防膝盖长骨刺

有效预防膝盖长骨刺可以通过注意关节保护、不要剧烈性的运动、减轻体重等。

1、注意关节保护：如果是长期从事膝关节损害的职业，在日常生活中一定要注意好保护工作，需要佩戴好护膝。

2、不要剧烈性的运动：在日常生活中一定要避免剧烈性的运动，以免导致膝关节受到损伤，也会导致出现骨刺的增长。

3、减轻体重：如果自身体型出现明显的肥胖，有可能会增加膝关节的负担，也有可能会导致出现骨刺的增长。所以需要及时地减轻体重，将体重控制在正常的范围。