腰肌劳损吃什么比较补呢

腰肌劳损吃含优质蛋白质的食物、含钙量高的食物、含维生素多的食物比较补，但是需要控制摄入量，以免摄入过量增加胃肠道负担，出现消化不良症状。

1、含优质蛋白质的食物：平时可以吃些豆制品、奶制品、蛋类等，这些食物含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收和利用，能够增加肌肉强度，提高免疫力，有助于腰肌劳损恢复。

2、含钙量高的食物：日常生活中可以多吃些虾、豆制品、鱼类等，吃含钙高的食物能够增加骨骼密度，促进腰肌劳损愈合。

3、含维生素多的食物：可以适量吃些菠菜、胡萝卜、新鲜水果等，能够补充身体所需维生素，缓解腰肌劳损症状。

腰肌劳损患者除了需要调节饮食结构之外，还需要谨遵医嘱按时按量服用药物治疗，同时需要配合康复训练，避免过度劳累，有助于交际劳损症状减轻。