含铁含钙量高的食物

含铁量高的食物通常包括菠菜、黄豆、鸡蛋黄等。

1、菠菜：菠菜当中含有大量的叶绿素和血红素铁，到身体之后能够增强人体对铁的吸收速度，从而增强身体的免疫力，预防缺铁性贫血症状的发生。

2、黄豆：黄豆当中含有较丰富的营养物质，铁和叶酸，适量的食用可以为身体提供足够的营养。

3、鸡蛋黄：鸡蛋黄当中也含有较丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人群，在服用后可以起到辅助治疗的作用。

当身体内缺乏铁元素后，需要及时进行补充，以免导致并发症的发生。