可以通过有氧运动的方法来做改善，能够帮助顺产、分娩，比如通过爬楼梯运动。
在进入到孕后期之后，可以适当的做一些有氧运动，通过运动的方法能够达到促进胎儿入盆的效果，也有助于宫口的扩开，能够帮助胎儿尽快的分泌。可以通过爬楼梯运动的方法来做锻炼，或者是通过散步运动来做锻炼，这些运动效果都是比较好的。
在锻炼的时候必须要掌握正确的方法以及正确的姿势，还需要掌握好时间，如果锻炼时间比较长的情况下，也可能会对身体健康造成影响。同时还需要定期到医院做检查。