腰背痛的康复保健操动作有哪些

腰背痛的患者可以通过游泳以及体操等方法进行缓解，达到一个保健的效果。

患者经常游泳可以促进腰部血液的循环，还能够减少腰部炎症的渗出，增强腰肌的力量，效果是比较理想的，同时还可以通过体操的方法进行，体操的的方法有很多种，可以选择自己喜欢的方式，然后每天坚持锻炼。患者还可以通过中医针灸或者是按摩以及理疗等方法起到一个保障的效果，缓解腰部的情况。

平时要注意休息，不要过度劳累，饮食方面也需要做一些改善，不要吃一些辛辣刺激性的食物。