跑步后脚踝痛怎么办

跑步后脚踝痛应该调整跑步的姿势或者可以使用药物治疗，或者还可以选择理疗的方式帮助改善。在治疗之前需要到医院做详细的检查，根据具体的病情和病情的严重程度针对性的治疗。

1、调整跑步姿势：跑步时后脚踝部位有疼痛感，一般考虑是由于过度负重的原因所导致的，有可能是跑步姿势不正确或者穿的鞋子不合适的原因所引起的，需要及时纠正跑步的姿势，减少对于脚踝关系产生的负重感，减轻疼痛症状。

2、药物治疗：出现疼痛感后也可以在医生的指导下，给予非甾体抗炎镇痛的药物帮助减轻疼痛感，比如塞来昔布、吲哚美辛或者双氯芬酸钠，使炎症减轻，疼痛感逐渐得到缓解，一般情况下一周到2周左右的时间能够好转。

3、理疗方式：脚后跟脚踝部位出现一定的疼痛感，也可以选择利用理疗的方式帮助改善，比如可以选择使用远红外线治疗，能够促进局部的血液循环，有助于肿胀疼痛的问题得到改善。

在病情恢复的期间，最好不要在跑步，休息一段时间，使病情逐渐好转之后再继续跑步。