怀孕可以吃玉米吗

怀孕后可以吃玉米，适量吃玉米对孕妇是有很多好处的。由于玉米含有丰富的膳食纤维素，吃多了容易造成腹胀、消化不良，所以适当吃，不要过量吃。玉米中含有丰富的维生素，特别是维生素E，也叫生育酚，可以促进细胞分裂，增强机体新陈代谢，具有保胎安胎的作用。玉米中富含胡萝卜素，在体内吸收后转变为维生素A，也就是视黄醇，可以促进眼内色素细胞形成，预防夜盲症发生。玉米富含维生素B族，可以维持相关酶活性，对于神经兴奋性的调节很重要，维生素B可以缓解孕期疲劳无力、失眠多梦的状态，维生素B2对于缓解孕早期呕吐反应也有一定的疗效。玉米富含亚油酸，属于一种不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇浓度，软化血管，增强血管弹性还是有一定好处的。