鲅鱼孕妇可以吃吗

孕妇可以吃鲅鱼，鲅鱼属于一种海鱼，肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，孕妇食用鲅鱼的好处有很多。

1、补钙，鲅鱼肉质坚实紧密，肉多刺少，富含多种矿物质和微量元素，特别是钙质含量高，是比较好的补钙食物来源；

2、补充营养，促进发育，鲅鱼含有优质高蛋白类食物，富含钾、磷、硒等元素，可以很好的促进胎儿的生长发育；

3、富含维生素，有益于母婴健康，鲅鱼肉中含有B族维生素、维生素A和E等，对胎儿的皮肤、视力发育都是有好处的；

4、软化血管、降低血脂。鲅鱼中含有不饱和脂肪酸，提供营养的同时不会导致血脂升高，能够降血脂和胆固醇，可以软化血管，预防孕晚期高血压、高血脂等疾病。但要注意孕期对海鲜类食物过敏的女性不能吃鲅鱼，孕吐反应期间，比较反感腥味的情况下也不能吃。