打坐腰疼可以通过调整姿势缓解症状，还可以使用物理方法改善症状，严重的可以使用药物改善症状。
1、调整姿势：如果在打坐过程中出现腰痛，可以在打坐结束以后，通过身体仰卧姿势缓解症状。
2、物理方法：如果症状没有得到缓解，可以通过热敷或者按摩的方式缓解症状，能够促进血液循环，有利于缓解腰疼。
3、药物：如果腰疼症状严重，通过物理方法没有得到缓解，在医生的指导下使用止痛消炎的药物治疗，如阿司匹林胶囊、对乙酰氨基酚片、芬布洛芬缓释胶囊等。