腿围的正确量法一般需要两腿分开与肩膀同宽，同时把大腿上的不要用力，将尺子放在臀部下方，大腿根部位能够测量出准确的腿围。
腿围头上指的是大腿最粗部位的周长，正常人的臀围是在46厘米到60厘米之间，只要在正常范围内，一般情况下是不需要进行特殊改善的。
但是对于一些身体严重肥胖者，可以通过运动锻炼的方式进行改善，每天要坚持跑步或者骑自行车等，能够促进身体当中质量以及油脂的消耗，有利于减肥和瘦身，改善比较腿围比较粗的现象。