对于我们现在的生活来说，每天基本的营养保证是没有问题，但是我们在摄入各种维生素的同时，由于现代高效和防虫的原因，我们农民伯伯或多或少都会给我们的蔬菜中打上一些农药，有的农药我们通过清洗就可以除去，但是我们有的农药是不会融于水的，从而就容易导致我们的食物中会含有一些农药的残留，而这些农药的残留成分进入我们的身体后就会积留在我们的身体中形成一定的毒素，因此，我们需要通过一些日常的运动，通过这些运动来给我们的身体进行一个排毒，运动排毒可以说是非常健康的养生方式！
首先朋友们选择运动排毒的时候一定要注意一些方式，倘若运动的时候方式不正确，很有可能导致朋友们的身体收到损伤的！所以朋友们在选择运动的方式给身体进行排毒的时候，开始在运动之前一定注意做一些热身运动，帮助我们的身体的各个部位进行一个伸展开来的过程，倘若我们的身体还处于一个比较僵硬的状态，朋友们就选择去做大量的运动，是非常有可能导致我们肌肉拉伤的，朋友们在做热身运动的时候一定要认真！
接下来朋友们在运动的时候一定根据自己的实际能力，不能过于的强迫自己而超过了身体的极限。那样就不好了，同样的，不能选择在刚吃完饭就选择运动排毒，刚吃完饭就选择运动是非常容易对胃部的消化造成伤害的，朋友们最好的就是在吃了饭一个小时后开始运动，并且在运动之前就要补充好大量的水分，在运动的时候不停的喝水是非常不利于排毒的！所以朋友们在运动的时候最好就不要吃食物了！
