月经的时候觉的腰腿酸软，疲惫乏力，是经前症候群的现象的一种，被称呼为经行嗜睡症。大多数的女人，在经期会感到困倦无力。那么，到底是什么原因会逐渐变成经行嗜睡症，又该怎么样改变呢?
在月经前和经期，女人身体内部的黄体酮激素的分泌量大量增加，这便是使人觉的非常困倦的原因，血量贫乏的人表现特别明显。总的来说，月经会使人体血液中的营养成分素缺失，所以补充给身体别的组织的营养不好因此致使人易感到困乏。还有，一般来说，身体温度降低会使人想睡觉，晚上睡眠睡得很差，也会导致白天容易发困。
那么有什么应对方式办法呢?第一，假如是觉的非常乏力且容易发困的话，还是去医院让医生开一点可以吃避孕药这样好些。我们吃的避孕药可以控制排卵，祛除乏困的现象。可是，避孕的药物是药品，对身体不好，可以先试一试一下别的方法比较好。
其他的应对方法还有喝中药。中药可以针对不一样身体素质，起到不同的调整补养效果。第二是下体保温取暖。下半身保暖能加强身体内部雌性激素的分泌量，消减乏困的病症状况。还有要改变一些不好的生活行为习气，觉的困的时候就闻闻芳香精油等的气体味道。随时记录身体变化，掌握身体无力发困的时间段，正确安排工作。
最后，在那几天感到困倦的人在吃饭餐饮上也要警惕。血量贫乏的人经常吃含铁的一些食物，维生素B6可以很好的改善经前症候群，大蒜具有全面的维生素B6，所以，经期可以多加食用一点。
