教你夜晚正确解除身体毒素

作者:yuer66  时间:2014-09-22 15:49:22  来源: 大众养生网

白天工作一整天,我们身心疲惫,体内也堆积一整天的垃圾鱼毒素,那么在晚上下班回家就应注意,运用一些正确的方发帮助我们身体解除毒素,保持健康。以保证第二天的精神充沛,提高工作效率。

晚上休息可以帮助我们转换能量,好好睡觉 晚餐尽量吃好消化食物 晚上如果吃太多会给消化器官带来负担,“火”就换变弱,很难一觉好眠。晚餐可以选帮助肠胃好消化的食物如各类的粥,外加上果菜汁或是蔬菜。较难消化的肉、鱼尽量不要吃。

应酬须注意饮酒饮食:

下班尽量早点回家,如果需要应酬记得不要喝过多的酒,因为酒会让身体虚寒,而炸鸡这类油腻的食物也要少吃。此外,乳酪会增加“火”的毒素,可以吃些胡椒类排毒。

提高解毒力的瑜伽:

首先双脚跪坐,接着双脚张开臀部直接坐在地上,脚往两侧身后伸展。接着上半身往后倒下,两手往上伸直,维持5~15分钟。伸展身体可以提高消化器官活性,解毒力也大增。

提高睡眠品质的草药眼罩:

白天日照很强,会给眼睛带来负担,夜里尽量少看电视、电脑让眼睛休息。可以去买一些液体草药冰在冰箱,之后拿出来用毛巾浸泡再拧干。闭上眼后敷上,不但更容易入睡,也会缓解失眠之苦。

相信朋友们只要加以注意,经常做到以上几点,我们在工作的同时就不会影响身体的健康,避免和预防了体内毒素的堆积。

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