身体虚寒对我们的身体健康极为不利，我们的人体应该保持在一个温暖的体质当中，而现代人的日常生活中充斥冰冷的事物，像是夏天时，公共场所内过冷的空调，或是大家人手一杯的冰冷饮料。大家可知道？寒冷的物质会对人类细胞造成伤害，使我们的人体容易生病，对身体素质也不利，今天就为大家提供三个方法教导大家如何打造一个温暖的体质。
1. 空调温度设为28度到30度
如果室温过低，冷空气会侵入身体，而身体为了维持正常体温，就需要消耗多余的热量。此外，当皮肤温度下降时，肠道的温度也会跟着下降，导致消化问题，所以在这方面大家还是要谨慎哦，切不可马虎大意，伤害了自己的身体！
2. 善加运用暖气
冬天时，记得多加使用暖气来维持身体的温暖。要特别注意的是鼻子、嘴巴和手等会直接接触空气的部位，选择暖气时，要尽量选择能提升整体室温的款式，像火炉或暖气空调，都是不错的加温方法哦！
3. 不穿轻薄的衣物
有些年轻人在冬天依旧穿着很清凉的衣物，这对身体健康具有相当大的危害。如果常常出入空调冷气房，不妨随身携带薄外套或暖暖包，都能保护身体不受冷空气侵害，不要嫌麻烦，毕竟我们的身体才是最重要的！
4、减少冷凉食物的餐饮
很多年轻人喜欢食用冷凉食物，冰酒，冰饮料，或者凉的食物，都是对身体不利的，所以在生活中要避免这方面食材的摄取量哦！
