冬季让皮肤不再干燥发痒，维他命少不了！

严冬到来，空许多 人觉得皮肤经常出现骚痒感，尤其是脱光衣服时也是痒得吃不消，胳膊、小腿肚也出現烦人的雪花片片。“冬天痒”并不是病，但痒起來真真要命！因此以便让我们可以维护保养好我们的皮肤，在冬季不会干躁瘙痒，今日就为大伙儿讲下冬季护肤的事宜。

一到冬季，因为外在自然环境干躁，维护皮肤细胞的表皮层和体细胞间脂类降低，促使体细胞丧失支撑点，非常容易脱落产生白屑，那样呀便会让我们造成发痒，除此之外，弥补体细胞空隙的脂类消退，间隙扩大，外部的异物和刺激性便有可趁之机，造成 炎症、病菌繁衍，乃至造成感染。非常是小腿肚、胳膊及背部因皮脂腺代谢较少，为皮肤干的多见于位置。 改进干躁肌的方式除开仰赖用药治疗外，更关键的是均衡饮食，补充务必营养元素。因此多摄入5下列种维生素，冬季还可以有着嫩白延展性肌！

1.维生素A

作用：能在皮肤表层转化成植物油脂性的防护膜，避免水份挥发。 食材来源于：肝脏、鱿鱼、奶酪、鲜奶油等

2.维生素B2

作用：保持皮肤身心健康、有延展性 食材来源于：牛肝、甜杏仁、奶酪等

3.维生素B6

作用：提升角质层薄水份、改进血液商品流通。 食材来源于：蒜头、秋刀鱼、大豆等

4.维生素C

作用：吸引角质层薄里的水份 食材来源于：尖椒、猕猴桃、草莓苗、花菜等

5.维生素E

作用：改进血液商品流通、推动基础代谢 食材来源于：甜杏仁、沙拉油等