带你吃出健康美味火锅来！

伴随着气侯的慢慢转变，气温也是逐渐的变凉转冷了，此刻的火锅便变成大家钟爱的饮食搭配网络热点，在严寒的时节里，怎样均衡营养美味可口又有营养成分的火锅呢？那还需要一些小窍门，今日就为大伙儿讲下服用火锅的窍门秘笈，给你吃出开心美味可口的身心健康人体来！

火锅饮食搭配窍门秘笈

1、少放大骨汤：可运用柴鱼片、平菇熬熬汤头，替代大骨汤的油腻感且也是汤底非常好的鲜香来源于，不用再多放鸡精等调味料，降低钠量的摄入。

2、少喝粥：这几年有一部分的家中为降低不便，团圆饭全是出外服用，外边饭店的大骨汤绝大多数都很油腻感，吃火锅时务必少喝粥，降低植物油脂及盐份的服用。

3、少吃火锅饺类：全部的火锅饺类植物油脂的带有总数全是十分的多，看不到的植物油脂都存于这种食材内，且历经生产加工过的食品，盐份成分也较高。吃火锅时，别忘记少服用这种东西。

4、多应用新鮮肉类食品食物：以新鮮食物为火锅料关键来源于，可防止不必要植物油脂及盐份的摄入，这种食物如：猪、牛、羊肉，水豆腐，海鲜产品。

5、多吃蔬菜：煮火锅时，蔬菜食材可以多服用，其可提升饱腹感且发热量成分极低，降低别的食材附加的摄入。

6、适当摄入正餐类食材：火锅最常服用的正餐类有：苞米、冬粉、山芋、猪血糕，这种食材等于平常所摄入的饭、鲜面条、吐司面包等食材，娴熟这种食材的代用意识与自身应摄入的分量，可防止过多服用的顾虑。