大家在洗澡之前可以先进行一下热身，因为人体经历了寒冷的冬季，所以这个时候人体内的体温往往是比较低的，而让你马上进行热浴的话，也许对于一些患有心脏疾病，或者是有老年病的老人来讲，他们适应不了，可以放开热水之后，先把热水往自己的胳膊或者是腿上弄几下，让身体慢慢适应这种温度，然后再去洗浴。
科学的洗澡应该是在半个小时之内，如果人体在一些高温的水当中浸泡超过十五分钟以上，会产生兴奋状态，同时能够让人体的血压不断上升，心脏也能够加大负担，大家一定要合理的控制洗澡的时间，只有这样才不会让人体产生头晕的现象。
如果是身体上有疾病的人，大家一定要注意吃完饭之后不要马上去洗澡，因为吃完饭以后身体内的血液基本上都在胃部，它需要进行不断的消化，这个时候尽量的不要洗澡，洗澡的话，会让身体的血液迅速离开胃部，充斥全身，对于胃部来讲会造成一定的伤害，饭后一个小时以后再去洗澡。
大家在浴室做任何活动的时候都不要长时间的弯腰，因为人体本身就处于一种血液供给不平衡的状态下，如果长时间的弯腰，会让自己产生头晕的现象，可以放一个凳子，坐下，为自己进行按摩。
桑拿并不是每一个人都能够洗的，桑拿的热度会迅速让你的血液流通，导致全身血液加快，会让自己身体内的一些地方无法适应，从而更容易引发一些脑梗塞的疾病。
