对于很多朋友来说，浮躁可以说是一种常态，现在社会，很多事情都会让我们的情绪波动，甚至是让我们难以安静下来。这样的状态对于大家来说显然是很不利的。所以大家就应该注意，如何让自己安神静心。最简单的方法，就是通过日常饮食来调理。下面，来看看五款助你安神静心的食谱。
莲心茶
做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
功效：适用于心火上炎，烦躁不眠。
百合粥
做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
功效：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
酸枣仁粥
做法：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
功效：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。
栗子龙眼粥
做法：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。
功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
茶叶加酸枣仁
做法：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。
功效：对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
对于很多心情浮躁的人来说，想要让自己安神静气，那么可以考虑尝试一下以上的几种饮品，保持健康饮食对大家的健康是有很大的帮助的。不过大家最重要的还是要注意调整自己的心态，这样才是最重要的。
