在现实社会当中，几乎家家户户都可以看到奶制品的存在。通过调查发现，中国境内居民消耗奶制品的数量还是非常高的，有很多奶制品普遍受到普遍欢迎。当然，不同人群对奶制品的种类需要也是不同的，比如小孩儿喜欢喝酸奶，老年人喜欢喝羊奶。这些奶制品是专门针对人类开发研究的，那么你是否知道各种奶制品的优势呢。
全脂牛奶。优势：钙含量最高，蛋白质也是其他奶的近两倍。无论是全脂牛奶、低脂牛奶、还是脱脂牛奶都可提供较全面的营养。劣势：乳糖不耐受会导致腹痛、胀气或腹泻。但研究发现，乳糖不耐受患者每天可以分次少量饮用牛奶。
豆奶。优势：豆奶含蛋白质和钙，不含饱和脂肪、且热量低，是乳糖不耐受者的最佳选择。劣势：豆奶在一定程度上影响人体对蛋白质的吸收。
羊奶。优势：羊奶蛋白质分子与牛奶不同，更容易消化。其钙含量与全脂牛奶相同，但色氨酸(人体必需的一种氨基酸)含量更高。劣势：羊奶含乳糖，一些人群不宜饮用。
杏仁奶。优势：具有牛奶的多种属性，含有丰富的维生素和矿物质，脂肪含量相当。杏仁奶具有浓郁的坚果味道。是牛奶或大豆过敏者的更好选择。劣势：蛋白质含量较少，每杯只有1克，而牛奶和豆奶分别为8克和7克。杏仁奶中也不含牛奶中所含的B族维生素。
椰奶。优势：由椰肉和椰子汁制成，口感好，比牛奶更容易消化，而且胆固醇含量低。劣势：热量高，过量饮用易导致发胖。钙和蛋白质含量较低，饱和脂肪含量较高。
通过以上的叙述，相信大家对于各种不同的奶制品优势有一定了解了吧。其实每一个奶制品都有属于自己固定的特点，是其他奶制品所取代不了的。因为它们加工环境的不同，加工手法的不同，所具有的营养元素也不同。在生活当中，大家要购买奶制品，一定要从自己的需要出发，明确每一种奶制品的作用，只有这样，才有利于奶制品发挥其本身的功效，才能让我们的身体从奶制品当中得到更好的补充。平时也可以根据口味来选择一些奶制品。
