常吃三瓜助你养生

作者:shanshan  时间:2014-11-13 16:30:36  来源: 大众养生网

曾经看过很多电视台报道有关于长寿老人的养生秘诀,其实大家去看的时候就会发现,除了运动方面的保健外,多数长寿老人之所以长寿都是源于饮食方面的讲究。

常吃三瓜助你养生

在中国这个民以食为天的国家,人们从最开始仅仅只是为了吃饱,到如今的吃好,以及如何吃可以养生,就可以看出在于饮食养生方面,人们对于它寄予了厚望。说到饮食养生,这是近些年来,比较常出现在人们话题中的一个讨论题目。那么何为饮食养生呢?其实就是通过合理健康的饮食来达到保健身体,养生的作用。

在人们的日常饮食中,有这么三种瓜是常被人们吃的。有些人喜欢吃,有些人不喜欢吃。但是很多人并不知道,常吃这三种瓜就是一种饮食养生的方法。第一个要说的就是黄瓜,黄瓜是人们最常见也是最常吃的瓜了,黄瓜可以生吃,凉拌,炒菜,吃起来清香可口很受人们的喜爱。常吃黄瓜可以帮助肥胖人群起到减肥的作用,而且由于黄瓜的含水量高,因此常吃黄瓜可以起到补水的效果,这也是为什么现在有很多黄瓜补水面膜的原因。不过由于黄瓜属于凉性的食物,所以如果肠胃不好的人建议应该少吃或者不吃为好。

第二个要说的就是丝瓜,丝瓜可能很多北方人不是太了解,这是在南方很常见的一种瓜,丝瓜外表是一条条道道的突起,吃起来的口感也是比较清香的,它其实和黄瓜差不多,但是在口感上确实是有一些差异的,对于爱吃黄瓜的北方人来说可能会比较不太爱吃丝瓜,但是如果你知道常吃丝瓜对于咽喉不舒服,患有哮喘的人有很好的功效的话,你还会不喜欢吗?丝瓜它本身的功效当中比较常见的就是清热解毒,化痰等等。丝瓜除了可以吃之外,它的丝瓜水也是现在化妆品里的美容佳品。据研究表明,丝瓜水含有能够让人的肌肤补水,美白,润肤的功效,也因此丝瓜才会越来越受人们的欢迎。

第三个要说的就是很多人一听到名字就会皱一下眉头的苦瓜了。苦瓜是很多家长都希望孩子多吃的食物,因为苦瓜虽苦却有着很好的清火的功效,对于那些肥胖想减肥的人,多吃苦瓜都是可以起到减肥的效果的。而且常吃苦瓜还可以帮助人们起到明目的作用,对于湿热痢疾,阳痿等疾病都有着不错的应用效果。

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