水果现在已经成为我们生活中不可或缺的一部分，很多的女性朋友想要减肥的时候都会通过吃水果来代替食物。因为水果中不仅含有人体内大量需要的水分，同时也是含有很丰富的维生素和膳食纤维。既然水果体内有这么多有营养的物质，那么怎么吃才能够激发出它最大的价值呢？下面请看小便介绍了。
首先要说的一种水果就是梨了，大家都知道的是吃梨有润肺止咳的功效，所以有小小的咳嗽的时候一般我们都会用冰糖炖梨水来食用，其实是因为梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用就会特别的好。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，其实这样是不好的，梨皮润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。
另外一种水果就是苹果了，相信苹果大家应该是都比较喜欢吃的，孕妇在怀孕的时候就有吃苹果小孩皮肤好的说法，当然这也不是空穴来风的，因为苹果中含有大量的鞣酸和果胶，另外鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。所以吃苹果还可以治腹泻呢，再者就是苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
简单的介绍了梨和苹果的用处之后，你是不是对水果已经有一种趋之若骜的冲动了，既然这样，那还等什么呢，一定要把家里的冰箱都塞满新鲜的水果，这样我们每天都可以来一顿水果餐了，不仅可以帮助我们调节身体，也让我们吃尽了水果中的营养呢。
