哪些食物可以帮助女性祛斑美容?为了去掉脸上的各种斑点达到很好的美容作用，很多的女性会尝试使用各种各样的护肤产品，可是到最后也是只是一个治标不治本的效果，而且护肤品用太多，还会产生化学反应和副作用。所以，我们不妨采用最健康的饮食祛斑法，来达到美容养颜的目的。这里，就为大家推荐两款养颜羹。
桃花粥
食材：桃花(干品)2克，粳米100克，红糖30克。
步骤：将桃花置于沙锅之中浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米，文火煨粥。粥成时加入红糖，拌匀即成。
每日早餐趁温热食用，连吃5天为1个疗程，间隔5天后，再服下个疗程。
功效：中医认为，面色晦暗多与气滞血淤、肝、肾不足或是脾胃失调、气血不足密切相关。《神农本草经》记载，桃花能悦人面色，具有理气活血化淤的功用。现代药理研究发现，桃花中含有山萘、香豆精、三叶豆营等有机化合物，这些物质能疏通经络，扩张末梢毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些物质能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除皮肤上有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹均有益。
粳米熬粥能养胃益气，有利于脾胃功能恢复，更好地吸收水谷精华，化生气血。红糖又名砂糖，《本草纲目》中称“砂糖”能和脾缓肝、补血活血。
玫瑰红枣茶
食材：粉色干燥玫瑰花20朵，蜜枣3颗，红枣、黑枣各4颗，枸杞一小把
做法：泡在一起，每天早晨坚持喝。
功效：玫瑰花系蔷薇科落叶灌木植物，味甘微苦，性温，无毒，入肝脾二经。《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”由于玫瑰具有耐寒、耐温的属性，同时，也具有疏肝解郁之功，可促进新陈代谢，能有效去除消化道脂肪。玫瑰的花蕾香嫩、润泽，其花瓣既可沐浴也可护肤养颜，早在隋唐时期，就倍受宫廷贵人的青睐。当年杨贵妃在华清池内，常泡在鲜嫩的玫瑰花蕾液中洗浴，洗出了宛若凝脂的娇人肤质。可见玫瑰花是一种天然美容护肤佳品。
大枣是果中佳品，中医认为，大枣味甘，性温，有补中益气、养血安神的功效。蜜枣除了具有大枣的功效外，还具有通便润肠的功能。
这些食物安全又健康，还可以给你的身体提供更多所需的营养物质，从内而外的帮助你调理身体，让你拥有光滑而细腻的肌肤，这样就不需要纠结使用各种昂贵的美容产品有没有起到效果的苦恼了，所以说健康饮食是帮助你解决肌肤问题的最好方法。
