葡萄酒强心脏，午后小睡身材棒！

养生秘诀素来都许多，仅仅之前被大家所忽略。伴随着病症的发病率扩大，大家愈来愈关心身心健康问题。当代的女士不但期待自身身心健康，还期待自身纤细有着一个完美身材。能够 让一些病症的发病率减少的食材许多，能够 让人体脂肪降低沉积的习惯性也许多，追求美丽的女士要身心健康完美身材，就看看下边的一些小方式吧。

豆酱汤保长命

女士最长寿的5个國家先后为：日本国、斯图加特、安道尔中华人民共和国、加拿大和意大利。英国顶级饮食搭配权威专家来塞·哈德迪说：“最少40%的日本的人们每日早饭吃以黄豆为原材料的日本国豆面大酱汤。”研究表明，女士每星期最少吃一次黄豆，其乳腺癌风险将降低50%。日本妇女最喜欢吃的东西是黄豆、水豆腐、豆酱。

红酒强心脏

全世界女士心脏病至少的國家先后为：基里巴斯、荷兰、日本国、斯图加特和日本。荷兰女士保持健康的一大窍门是红酒。美国哈佛大学公共卫生服务学校新研究发现，适当喝酒(每天1杯)使女士心脏病风险降低40%。产于荷兰西南区域的红酒中常含的原花青素(一种改进血管作用的抗氧剂)，是产于其他国家的红酒的5倍，这归功于本地传统式的酿酒技术。

下午午休身材修长

位居前5名的國家先后是：日本国、丹麦、法国、西班牙和荷兰。西班牙女士“长不胖”的窍门是下午午休，那样能够 防止英式下午茶和晚饭过多。假如睡不好，人的大脑便会代谢一种生长激素，让人吃的大量。

法国女士朱古力和乳酪照吃不误，但却纤细依然，其窍门是多多的行走。在他们的交通出行中，步行占30%，单车10%，轿车38%;而外国人交通出行中，徒步占1%，单车9%，轿车84%。

最终在给大伙说一条：听说多吃鱼也可以让女士维持开心的情绪。长住冰岛的女士的饮食搭配里基本上不可或缺鱼，这也使他们得抑郁症的病人大大减少。吃能够 均衡营养，还可以吃出开心。