几种料理，告别慢性劳损

年轻人看起来老态万千，时常感觉到全身无力，动不动就是腰腿酸痛，关节疼痛。现代人由于社会的原因，长时间不运动，或者是保持一种姿势不变，慢慢的就会给自己的身体造成损伤，最容易患有慢性劳损。中医建议，从营养学的角度出发，配合膳食进行调养，能够缓解不适症状。

【推荐1：韮菜炒猪腰】

·材料：韮菜150克、猪腰一副。

·作法：

1.先将韮黄洗净，切小段。

2.猪腰去筋膜，洗净，切薄片。

3.放入锅中，加油、盐、调味料，炒熟即可。

【推荐2：老桑枝煲鸡肉汤】

·材料：母鸡肉1斤、老桑枝100克、姜数片。

·作法：

1.先将老桑枝洗净，稍浸片刻。

2.将母鸡去内脏洗净，切块。

3.加水适量，加姜共炖，先用大火煮沸后，改用小火煲约2小时，最后加入适量盐调味，即可食用。

【推荐3：杜仲羊肉粥】

·材料：杜仲6钱、羊肉200克、羊肾一副、糯米100克、葱白2段、盐少许。

·作法：

1.先将杜仲煎汁去渣。

2.将羊肾切细、羊肉切碎。

3.将羊肾、羊肉、葱白、糯米，以小火煮粥，加盐调味。

【推荐4：淮山芝麻核桃糊】

·材料：淮山4钱、黑芝麻100克、核桃仁100克、玫瑰糖6克、冰糖120克、牛奶200克、糯米60克。

·作法：

1.将黑芝麻洗净，放在乾净棉布上吸乾水分，热锅炒乾至香味四溢，关火，冷却备用。

2.将糯米、炒黑芝麻、核桃仁、准山、清水、牛奶倒入搅扮机搅碎，用浆用筛隔去渣。

3.锅中放入冰糖和清水，将糖水烧开。