​防流感生活小妙招

流感是许多人都是身患的病症，尤其是在一些时节过多的时间范围。要想有效防止这种病症，就应当从日常生活之中的各个方面学起。仅有那样，才可以确保我们免遭流感的侵蚀。那麼，日常生活之中，到底我们应当从哪一方面来做呢，還是有很多生活小窍门的，保证了就可以预防感冒产生。

生活起居　老人应尽量避免去拥堵的群众场地，多饮温开水。住宅每天开窗通风通气多次，维持新鲜空气。立即调整衣服，以适寒温。作息时间要有规律性，注意力不集中、早睡早起。维持心态平和。

健身运动　持续、规律性的健身运动是行之有效增强免疫力及总体体质的方式，根据锻练，可以使人体脏器的各类作用保持在一个较高质量，进而合理地提升身体自身免疫力。

饮食搭配　有效配搭一日三餐，饮食搭配宜口味淡，颇具营养成分，要适度、适当、喜温，多食水果蔬菜，少进刺激性之品。

药品   漱饮方：金银花茶3克，大青叶3克，香薄荷3克，生甘草3克。使用方法：沸水侵泡后含漱或代茶饮，以上为一日使用量，可并用7天。

推拿　两手对掌，快速搓动，搓至两手有发热感，随后擦脸颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腔等。

此外，大伙儿还要留意平常的洗手消毒活动。看起来简易的活动，却引起了许多的流感问题。一定要依照恰当的洗手步骤走，在一些医院门诊，酒店餐厅之中，都是贴有标志。假如仅仅以便应对，那麼不必要洗手消毒。很多人洗手消毒仅仅门把沾上水就可以了，这类方法一样不利身心健康，也会引起流感。