对于小儿来说相比较于成年人免疫力是要低的多的，因此在季节变换的过程中，由于身体的适应能力跟不上气候的变换，就很容易出现感冒的情况，因此下面要给大家分享的主要就是通过食疗养生的方式来帮助小儿预防感冒！
首先对于小儿来说要预防感冒的发生最好是能够对食用一些偏碱性的食物，碱性食物有一定的杀菌效果，更重要的就是很多细菌是不会在碱性的环境下繁殖的，所以妈妈们注意给小儿多吃一些苹果，番茄，海带等这些食物都是属于碱性的，食用之后对于身体这个大环境的改善都是有显著作用的！
接下来要给小儿多吃含有维生素A的食物来帮助预防感冒，儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富VA的食品，以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。此外，维生素A可减少麻疹的患病危险和死亡率，富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、、红黄色水果、动物肝、奶类等。
最后帮助小儿预防感冒还应该注意多食用一些锌元素和铁元素的食物，一般这两种食物都是密切相关的，尤其是对于锌元素提升小儿们对于病毒的抵抗力是最很有效的，因此锌元素又被称为很多病毒的杀手，而锌元素主要是存在于一些海产品中的含量是比较高的，比如海鱼就是不错的养生预防感冒食疗的不错选择，同时在一些干果类的食品中也是含有锌的，如核桃中的锌元素的含量就不低！
