冬季的天气逐渐的寒冷，针对这个情况，需要提醒老年朋友格外保暖。下面为大家盘点老年人冬季保健的四个误区，让更多的老年朋友可以很好的度过冬天。有些老年人喜欢在晨练的时候快跑，其实在冬天的清晨由于天气比较寒冷，而且跑步也会导致耗氧量增加，特别容易诱发慢性疾病。因此说体质较好的老人可尝试慢跑，建议广大的老年朋友最好是散步。
第二个要说的就是听不如唱，听个小曲往往能够丰富老年人的日常生活，但是光听的话效果也不是很好。老年人如果选择开口唱的话，那么可以有效的增加肺活量，改善老年人的心肺功能，对于调节老年人的情绪也是很有帮助的，比方说忧伤的歌曲可以宣泄心中的不满和压抑，而轻快的歌曲可以增加快乐，那种经典的老歌曲则会唤起我们对于青春的回忆，让我们对生活充满希望。
第三，越来越多的老人追求口服液、维生素片的药补效果，或者过度迷信大补的中药材如人参、黄芪等。实际上，不论哪种保健品，都容易出现成分不明、药不对症、应用过量等弊端。相比之下，食补从日常食物而来，虽见效缓慢，但作用温和。对于身体状况良好的老人来说，只需合理安排三餐，食物新鲜、多样、均衡即可。
第四，就是关于睡眠的问题，老年人的睡眠时间应该是八个小时左右，除了不要晚睡之外。建议老年朋友最好是每天有个午睡，一般时间为半个小时到一个小时左右，睡前可喝一杯白开水。老年人如果在冬季应当有效的做好保健工作。尤其是针对那些常见的误区来看的话，只有切实在日常生活中注意到了，才能够有效的防止疾病发生。
