可能在中国的传统观念里女性一般都是比较柔弱的而男性朋友们相对来说都是比较强壮的，因此在这样的传统观念的影响下，很多朋友们会觉得女性朋友们需要更多的养生保健而男性朋友们强壮的身体就不需要了保健养生了！
不得不说的就是这样的想法明显是错误的，虽然从体力上来看男性朋友们的确是比较强壮的，但也并不就意味着男性朋友们是无坚不摧的，在这个巨大的生存压力下男性朋友们也是需要注重自己的养生保健工作，让自己的身体能够更健康，其实男性朋友们每天晚上睡觉之前都可以进行一些适当的保健活动来养生！
尤其是对于压力比较大难以入睡的男性朋友可以在睡觉之前按摩涌泉穴，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了人也累了有了困意。第二件事就是在睡前梳头，有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。并且睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使消除疲劳，使大脑得到很好的休息。
最后要提醒男性朋友们在睡觉之前好多的第三件事就是在睡觉前三个小时左右能进行适量的运动，其实对于很多朋友们比较忙但是可以根据自己的时间空闲情况来选择运动的强度，不论强度的大小对健康都是有好处的，因此男性朋友们即使是每天散步也要坚持进行就会收到很好的效果！
