随着年龄的增长不断地衰老是很多女性朋友们非常苦恼的一个问题，纵然年轻的时候都年轻貌美，倘若朋友们随着时间的流逝，女性朋友们不懂得如何保养和养生的话同样也是会出现衰老以及各种斑点，但相反地倘若朋友们懂得保养是可以创造不老的神话的！
所以今天要和朋友们一起分享的就是如何保持年轻美貌的秘籍，帮助朋友们创造不老的神话，其实真正想要实现不老的朋友们要注意从生活中的细节比如细到每天的喝水，以及最佳的喝水时间来预防衰老的，而下面要给朋友们介绍的就是一些食物中含有抗衰老的因素！
第一个给朋友们介绍的可以抗衰老的首要元素就要属于茶多酚了，茶多酚是一种对于肌肤非常有效的抗氧化剂，能够促进肌肤的新陈代谢，帮助维持肌肤的洁净，减少肌肤毒素和有害物质的沉积，对于维持肌肤的健康非常有帮助。像绿茶、红茶以及我们平时所喝的茶饮当中，都含有丰富的茶多酚，茶多酚具有帮助肌肤抗氧化的效果，能够增强肌肤的免疫力，使肌肤更加有弹性，阻止黑色素沉积！
第二个给朋友们介绍的抗衰老的元素就要属于维生素E了，维生素对于帮助女性朋友们延缓肌肤表面的衰老速度是非常有效的，而日常生活中食用的食物中含有维生素E的主要是一些坚果类的食物，比如像核桃以及杏仁中都是含有丰富的维生素E的，对于这些可以抗衰老的元素建议朋友们都是从食物中摄取，不建议大家从保健品中摄入！
