每个人都想长寿，但你可知道该如何长寿吗?虽然我们无法保证都能够长寿，但是如果从今天开始就做好生活的重新规划和调理，相信会起一些作用，其实办法很简单，每天只要坚持做到这10件事，你就很有可能让自己的长寿愿意达以实现，所以现在就来看看你做到了几项？
1. 以开水取代汽水让人担心的不止是汽水中的糖份，最新研究指出，即使是减肥汽水也可能造成心脏病，要安心就得取消每天喝的汽水量。
2. 做点运动流汗不仅止消耗脂肪而已，运动不但可以保健也会让心情变好，研究显示，一天只要运动15分钟，就有效果。
3. 来块黑巧克力黑巧克力可以舒减压力，也可保持心脏健康；一小块就好，以免吃下太多糖。
4. 喝绿茶防止老化比活得久更重要，最近研究指出，一天500cc绿荼可延缓身体机能褪化。
5. 放弃甜点瘦身又吃太多糖，不利心脏，因此吃下的精制糖份必须减量，控制在100卡以下（6小匙）。
6. 多吃蔬果日本人长命的原因之一就是多吃蔬菜，如果将肉类也列入菜单，每周红肉摄取减为两三次。
7. 睡个好觉整日感到无力，增加睡眼时间并不一定正确；新的研究指出，女性每天睡眼时间在5-6.5小时的人，比少于5小时或多过8小时的人长寿。睡个好觉，很重要。
8. 起床后运动长寿的人并非只做健身运动，而是将活动变成生活的一部分，坐着不动身体会僵化，宜整日动动走走拉拉筋。
9. 来杯红酒小酒能放松情绪减轻压力，来杯红酒可减少心脏病威胁；不过，喝过量只对身体有害。
10. 凡事有节制虽是老生常谈，却很有效；有时饮食放緃一下在所难免，但是过有节制的生活一定可长寿。
好了，看完以上的文章，相信大家为了自己的健康和长寿都能做到得吧，其实都是一些平常老百姓能够理解能够做到的方法和养生理论，希望朋友们能够坚持坚持再坚持，为了家人为了自己从现在开始每天都做好长寿的准备吧！
