天气日渐寒冷，我们都非常注意自己身体的保暖，却忘记了我们的身体里面也是需要保暖的。在这个寒冷的冬季我们不仅身体要注意防寒保暖，我们身体里面也需要暖暖的度过这个寒冷的冬季。在这个寒冷的冬季，爱美丽、爱健康的你们是否忽略了在饮食上的保暖养身呢？
其实，在冬季我们在饮食上非常的注意，但是却忽略了我们在冬季进补的时候最应该吃什么，补什么。有知名的老中医曾经说过：冬天进补的话，我们更应该多吃一些温热补益的食物，以增加身体体内的热能。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
当然，我们不能一味的去进补，在这个干燥的冬季，我们食物进补也要有个度，特别是那些肠胃不好的人，切记不可以大补。如何真的想要在冬季养生的话，不妨煮点养生粥来喝。养身粥不仅能够养胃也可以补养，就好比小麦粥有养心除烦的作用，芝麻粥可益精养阴，大枣粥可益气养阴等等。
在这个寒冷的冬季可以来一碗暖暖的党参黄芪炖鸡汤，党参黄芪炖鸡汤中放一些红枣枸杞，和身体是非常好的，尤其是一些需要养气补血的女性，可以多喝一点，不仅美容养颜还能养胃，强身健体。
如果你不喜欢党参黄芪的味道，你也可以选择滋补老鸭汤。老鸭汤不需要什么昂贵的滋补食物，你可以在里面放一些自己爱吃的或者是冬季应该多吃的萝卜冬瓜等食物。滋补老鸭汤自己在家里也可以炖，非常的方便。
这两个汤水在冬天喝都是非常好的，不仅养胃，还能够益气补血。在这个寒冷的冬季让自己的胃暖起来吧，让自己由内而外的暖起来。
