您是否经常会觉得早上起来，总是昏昏沉沉，没有活力？您是否觉得就算睡了一觉醒来还是提不起精神来？那么这个时候不妨花几分钟微笑、自我肯定，然后补充一些水份，同时活动一下身体，怀着感恩的心，铁定能让您一整天都充满活力。以下就是小编为大家所列示的让您活力四射的几个小妙招，大家不防来试试吧！
微笑
一醒来就微笑，是开始一整天最好的方法。微笑可传递正面的讯息到脑部。有些家长自己早上心情不好，还要准备早餐，载小孩出门，看到孩子拖拖拉拉，有时大声斥责。青少年常被家长吼叫、斥责经常觉得不快乐也会影响健康。沮丧或不愉快的心情容易造身体反应迟钝和无精打采。
感恩
与其怨尤，不如心怀感恩，如此让人更有动力面对生活。当出现强烈负向想法或想自我伤害时，想快乐的事情。而运动、接触阳光，学习让自己找到情绪的出口。心情不好，心怀怨尤时，有人易出现头痛、胃痛、身体不舒服的症状。一直负面思考时情绪上容易出现觉得心情不好、易怒、缺乏耐心、责怪他人。
补充水份
起床后要先喝水。最好先喝一杯白开水，再考虑其他饮品，足够的水分能让身体有效率地运作。含咖啡因的饮料只能暂时提升一点注意力。若是疏于补充水分，排尿少，尿液滞留膀胱时间长，易孳生细菌，导致泌尿道感染。成人喝水量至少要大于排尿量加上无感散失的液体量，大致上健康的成人每天每公斤约需30毫升。
动起来
早上起来不妨先动一动，伸展、走路都不错。有些人早上习惯跳一跳，这些几分钟的运动都能让人充满活力，运动本身可促进身体排除废物。
自我肯定
大声说出一句自我肯定的话，例如“今天一定会很棒”。自我肯定让人充满精神。早上无精打采，感觉没劲，如果不是睡眠出问题，不妨先从冲个澡，增加活动量著手。
提示：有时早上冲澡让人感觉有精神，出门散步或短程慢跑也有帮助。如果生活上的调整无法改善无精打采，无活力的感受，再考虑就医。相信每天起床后坚持完成上面这几个小妙招，一定会让您向心愉越，一整天都充满活力，赶快来试试吧！
