可能因为工作压力的变大，或者是学习的不顺心，甚至生活上一件小小 的不顺心的事情，都可能会让你有一个不眠之夜，一次两次没关系，但是持续性的失眠是会给自己的身体带来严重的影响的，而就有研究表明，如果一个人长期的睡眠不好的话是很有可能造成身体发胖的，难怪总是会有那么一部分人经常的疑问，为什么我每顿吃的很少但体重却总是在上升呢，而这个就离不开我们的睡眠质量，那么到底睡眠不好是不是真的会导致发胖呢，下面就一块和小编来了解下吧
众所周知的是，我们每天吃进去的东西在身体内有一部分会转化成脂肪和卡路里，而这个就是引起肥胖的元凶，想要彻底的分解这些东西，都是必须在夜间我们熟睡的时候通过大脑分泌的一种物质来进行的，但是如果不能够有效的睡眠，这样大脑也就不可能会正常的工作，久而久之的脂肪和卡路里没有消耗掉，就堆积在我们体内让我们胖了起来
另外其次，大概很多人都没有关注过，一般失眠或者是睡不好的人吃的通常都比较多，曾经有过这样一个实验，就是让两组人，一组每天睡八小时，另一组睡五小时，结果惊奇的发现睡五小时的人的食量特别大，这样就表示他们摄入的脂肪和卡路里相对比较多，所以容易发胖。大家对于睡眠不好会不会发胖有了大致的了解了，所以在平时的生活中一定要改善自己的生活习惯，保证自己良好的和充足的睡眠，这样才可以保持自己的体型。
所以你如果想要有一个苗条的身材，有一个高质量的睡眠是必不可少的，所以平时的时候可以在睡前给自己一杯热牛奶，可以有效的缓解睡眠不好的问题，当然睡前也是不能够多吃的，否则身体在进入熟睡的状态是根本没有办法消化 的，所以好的睡眠才是健康苗条的第一步。
