家里如果有一个孕妈的话，那么这个家就一定是幸福的，因为它代表着会有一个新的生命即将诞生，那么对于准妈妈来说，最重要的就是在家安心养胎了，这个时候就离不开我们的一日三餐了，不要看简单的一日三餐，其实里面是大有学问的，因为他是可以帮助孕妈起到安胎的作用的哦，下面就和小编一起来了解下那些安胎的美食吧
早餐之选：蛋黄莲子汤
首先准备材料：莲子和鸡蛋另外要备少许的冰糖，然后莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。虽然看起来做法是很简单的，但是确实安神固胎的首选了。这个比较适合孕妇在早上的时候食用，比较清淡还可以缓解孕吐的
午餐之选：咖喱拌饭
材料：绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。做法就是干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去籽，一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以摄氏170度，烤25分钟。这是一道富含维生素C的午餐，所以也是孕妈的必选午餐哦
晚餐之选：香菇鲫鱼汤
这个做法相对来说简单了不少，就是要先把鲫鱼洗净然后再油锅中炸成金黄色，这个时候在放入提前切好的香菇以及葱姜，然后进行适度的翻炒，最后加水熬汤，待其快好的时候加入调味品，就是一道香味浓郁的鱼汤了，孕妇在平时的生活中是一定要多吃鱼的，并且也是要多喝汤可以补充体内的水分的。
以上三种就是结合孕妇特殊的体质而制定的安胎三餐，不仅有安胎的功效，吃起来也是营养可口的。
