随着时代的飞速发展,我们大多数人也过着快节奏的生活,现代人工作繁忙，吃不定时，经常是饥一餐饱一餐，有一餐没一餐的吃着，结果就得了胃病。一提胃病，很多人都很有感触，对它是深痛恶绝，虽然医生也在一边叮咛嘱咐，可是能记住的人到底有多少呢。
吃饭时不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。吃得太快会增加肠胃的负担,使得胃动力下降,这样胃部更容易受伤,所以,在吃东西的时候要充分的咀嚼,咀嚼的次数增多,唾液分泌也多,对胃粘膜有保护的作用。
吃东西时，食物的温度要适宜。生冷,过烫,过硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌饮食,这些食物进入胃部后,会刺激胃粘膜引起更严重的反应。所以,饮食的温度要以不烫不冷为度。
养成良好的饮食习惯很重要。进餐要准时,要科学,食物要以清淡,软烂为主,要好好吃饭,不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃。三餐时间一定要准时,不管肚子饿不饿,都应该进食,而且一次不要吃得过饱,8分饱是最理想的。对于那些工作繁忙的人来说,最忌讳的便是饥一顿饱一顿的饮食习惯。
吃完东西后切忌剧烈运动。吃完东西以后避免立即运动,应该在进食后20-30分钟开始为宜,等食物都消化得差不多再开始比较好。
据资料显示，得胃癌的趋势也越来越年轻化，且男性的发病率高与女性，这也说明，这与男人的不良生活习惯有关，稍不留神，疾病就会悄悄找来。因此，胃病也有“十胃九病”之说，得了胃病则需要“十病九养”，得了胃病仅仅吃药是达不到很好的效果的，平时的保护尤为重要。好胃是养出来的，只有保护好你的胃，在美食面前才不会低头哦。
