冬季饮食应秉承滋阴、养肾，防寒三原则

冬季很严寒，即便是穿上了很厚衣服裤子還是觉得到冷气瑟瑟。这一时节人的身体很孱弱，并且还喜爱窝成一团可是那样确实就能觉得不热了没有？中医学上说“秋冬养阴”、“护肾防冻”、“元忧平阳”因此针对冬季還是要在饮食搭配内以滋阴潜阳、提升发热量主导。这样一来便会提高免疫力，并且还能更强的过多幸福的冬季，那麼下边跟网编一起看下冬天吃什么食物身体好呢?。

1,温食忌硬

黏硬、生冷食物的食材多属阴，冬天吃这种食材易损害肠胃。而食材超温易损害食道，进到胃肠后，又非常容易造成身体积热而发病;食材过寒，非常容易刺激性肠胃血管，使血液不畅，而血条降低将比较严重地影响别的五脏六腑的血液循环系统，不利于身体健康，因而，冬季饮食宜湿热绵软。

2,护肾为本

凉气内要肾。肾是身体性命的源动力，是身体的“先天之本”。冬天，身体气血沉稳，身体的生理学活动也有一定的收敛性。这时，肾不仅为保持冬天发热量开支提前准备 　　充足的动能，又要为明年存储一定的动能，因此这时护肾尤为重要。饮食搭配上就需要時刻关心肾的调理，留意发热量的补充，要多吃些畜类食品和豆类食品，补充维他命和碳酸盐。羊肉、牛肉、鸭肉、鹅肉、黄豆、核桃仁、板栗、黑木耳、白芝麻、地瓜、箩卜等均是冬天适合食材。

3,增苦少咸

冬季肾的功能偏旺，假如再多吃一些盐味食品，肾精会更旺，进而巨大地损害心脏，使心脏能量变弱，影响身体健康。因而，在冬天里，要少服用盐味食品，防止肾水太旺;多吃些苦涩味食材，以滋补心脏，提高肾功能，常见食材如：槟郎、桔子、牛肝、羊肝、洋白菜、窝笋、醋、茶等。

以上便是“冬天吃什么食物对身体好呢？”小伙伴们能够 在冬天的情况下应用到日常生活哦。在严寒的冬天除开在饮食搭配上应留意认为，也要注意保暖。一些女士在冬天喜爱穿上薄薄丝袜，尽管觉得漂亮，可是长期便会造成 人体的难受，很有可能造成 关节炎的产生。因此网编提示：众多追求美丽的女士在冬天除开追求美丽也要留意自身的身心健康问题。最好能够 穿棉裤，