长痘痘无疑是每个青春期的女生和男生的困扰。看着这满脸红痘，不禁要感叹被“骗了”，红“豆”没生在南国，都生在了花季的我们脸上了。红痘困扰着我们的生活。由于满脸痘痘，很多人就自卑了，不敢照镜子，不敢接近异性，甚至觉得事事都变得不如意了。那，我们该怎么办呢？下面小编来给大家支招啦！
大家先了解一下痘痘的生成原因。痘痘的生成原因主要有遗传因素、内分泌因素和面部清洁卫生、饮食习惯、长期精神紧张、情绪波动、学习及生活环境，以及使用某些化妆品、外源性雄激素等药物都会导致痤疮的发生或使病情加重。这里小编认为大部分的朋友应该都是内分泌因素和面部清洁卫生、饮食习惯的原因。内分泌因素是指内分泌失调，即体内雄性激素增高，使皮脂分泌增加; 面部清洁卫生是指洗脸时清洁力度不够或不仔细导致白天积在面部表面的灰尘污垢没有被清理干净而导致堵塞毛孔，使毛孔粗大；饮食习惯是指吃辛辣等的食物刺激导致皮脂分泌增加而痘痘增加。那该怎么办呢？
解决痘痘肌肤，要从两方面入手：外部护理和内部调理。外部护理：采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2至3次为宜。避免用手经常触摸已长出的粉刺，克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯。内部护理：多吃果蔬。水果有滋润皮肤保养肌肤的作用。多吃香蕉等有助于排泄排毒，吃苹果梨子等有助于补充身体流失的水分，清热去毒。多喝水。喝水千万别等到口渴了再喝，这样就已经晚了，那时水分已经在你身体开始流失了。每天自觉那个杯子喝6-8杯水，补充你身体的水分。
要是有痘痘困扰的朋友请仔细看以上内容，需要的朋友可以尝试一下，希望可以对您有帮助。
