当今时代的孩子近视的越来越频繁，近视的也越来越早，但引起注意了么，还是一批又一批的青少年产生近视的问题，也许觉得眼睛近视也没有多大的关系，但能不近视为何不注意呢？
保护眼睛在学校中有很多节的眼保健操，是，眼保健操是有用，可以缓解眼睛的疲劳，但是大多数同学都做正确做到位了吗，做错是没有效果的，反之还可能对眼睛有所伤害，有几种食物可以增加保护眼睛维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早性白内障，这种任何年龄段都有可能出现，所以都要做好保护措施，可以多吃一些水果和蔬菜，补充维生素C，还可以吃一些硬壳的食物如大小核桃等，获得维生素E。维生素A和近视还有干眼症也是息息相关的，应该多使用一些鱼肝油、鱼子及全奶制品等。
锌和蛋白质也有很重要的作用，对于视网膜的保健这两样可是不可缺失的，锌可是食用乳谷类等补充，蛋白质可以通过瘦猪肉、牛肉、牛奶等多种食物进行补充，就像平时吃的一些食物一样，只要适当的吃就可以，并不要狂吃，那样不会有所帮助，反而会有反效果，那样就得不偿失了，其实有着很多的方法可以保护眼睛，只是你们并不重视起来，觉得近视配一副眼睛就可以，很简单，但是戴眼睛并没有想象中的那样舒服，所以还是需要每一个人去保护眼睛。
眼睛不仅仅只是近视那么简单，还有其他的一些病，每个人都不会想自己的眼睛有什么问题，每个人都想自己看的视野是开阔明亮的，所以鼓动身边的每一位人，大家一起爱护眼睛，让世界变得更明亮，适当补充一些营养，注重一些维生素。
