在我们的生活中，常常听说这样一句话，男人需补肾，女人需补血，这好像是天经地义的事情，这是因为男人的工作生活压力比较大，常常出现肾虚的状况，补肾就是理当其中的事情，那么，在生活中男人补肾应该吃些什么好呢？今天小编就为大家讲讲男人补肾的最佳食物，一起来看看吧！
黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦：可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效
黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒的保健功效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑木耳：中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
通过上面的讲解，大家是不是都明白了男人补肾应该吃哪些食物呢？希望男性朋友们在今后的生活饮食当中，多加食用这些对于我们补肾有好处的食物，以便让男性身体更加的健康！
