古人常用“面若桃花”来形容一个女子十分美丽，一个人的面色润泽程度直接反映了一个人的内在气血的充盈程度。气色好的女子，即使不化妆也会有一种脸色红润，由内而外的美丽。一个女子的美丽，只有是由内而外散发出来的才能如花般的持续绽放。
一个女子要如何才能有好的气色呢？最关键的还是养气补血，你的气血充盈了，自然而然的就会有一种面若桃花的感觉。所以，想要由内而外的散发美丽就要让自己的气血充盈起来。在这里就为大家介绍几种养气补血的食物。
枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞。圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。
红花。红花自古以来都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效“可见一斑”，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。
这些食物都可以很好的帮助我们养气补血，想要如花般的美丽就在平时多吃些这些食物吧！让自己由内而外的散发出美丽。
