减肥瘦身一直是我们经常提到的话题，很多朋友都希望自己的身材苗条看起来吸引人，但是在生活中常常苦恼减肥的方法，那么，今天小编就给大家讲讲减肥的时候，饮食方面的四条小妙计，让大家在吃饭的时候也能瘦下来，快来看看吧！
1、三餐定时定量，用小的碗盘装食物，先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西，喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)，肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
2、只吃瘦肉,不吃皮，点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉，点有刺的鱼吃，吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排,猪排或鸡排，沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。
3、勾芡的食物用清水，宁愿选择水果而非果汁，细嚼慢咽，只在餐桌上吃东西，不边看电视边聊天同时吃东西，不把肚子当剩菜的垃圾桶。
4、 吃东西后立刻刷牙，不要在家里储备零食，将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人，肚子饿的时候,不要去买东西。合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划.希望你也是这样坚持下去,必然会有效果哦。
现在，大家看了上面分享的瘦身饮食方法，相信很多瘦身的朋友心里一定有数了，在今后的瘦身道路上，希望大家多加参考上面的饮食方法，让自己很快的瘦下来，变身苗条身材吧！
