在繁华的都市中，身材形态肥胖者总会闪现，体态臃肿肥胖的人，身体各种病症都会被“引发”，于是，迷人的身段理所当然成了体型不佳者长久的“梦想”，可是，大家发现没，减肥健体的话题是多元化，多样式的，那么，有没有一种好方法，浓缩的讲句话，瘦身目的达到了，那就是上选！今天，在这里就为朋友们带来：“10条让你不发胖的理由 女性朋友必看”，如果有时间，就尝试下吧！
1.养成每日定时排便的习惯， 这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。
9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
综上所述，通过上面的分享，大家是不是学会了本次减肥的方法，想要“瘦”，就行动起来！不过，掌握了方法是短暂的，还要配合和好有规律的运动，只有这样，才能从胖变瘦！本次通过小编的瘦身经验，希望能够帮助到瘦身人群，祝愿你我，都开开心心的实现瘦身梦！
