如果大脑是银行，那你的存款够多吗？大脑也需要储备，它需要丰富的营养，来为自己保持新鲜活力。为了让每一个人的大脑保持健康，生活当中，必须要做到养生良好的习惯。这些习惯是以大脑为中心，同时也有利于自身的身体健康。只有这样，你的大脑才不会随着年龄的增长变得退化。
1列清单
「无论任何年纪，健全记忆运作关键都在于注意力，」美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师说。他建议，藉由列下工作清单，将每日工作设立一个严格的程序，无论工作困难与否，都能帮助有效完成工作。所以你可以试试规定自己中午11点半才读E-mail，或是直到工作完成到某一个程度才回复一些较不紧急的电话，或是付完账单才做别的事。
2开车系安全带骑车戴安全帽
头骨虽然很硬，脑却很软。无论年纪老少，脑伤对一生影响极大。你开车时不系安全带或边讲手机吗?请戒掉脑伤风险的行为，也避免会重创脑部的运动。
3做家事
别小看做家事，做家事不仅要用脑规划工作次序，也要安排居家空间。
晒棉被、衣服需要伸展身体，使用吸尘器也会使用到下半身肌肉。只要运用肌肉，便会使用到大脑额叶的运动区。况且，将肮脏油腻的碗盘洗干净、将脏乱房间整理清洁，成就感的刺激，也能为大脑带来快感。
4每周走一条新路
打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如尝试改变每天从家里走到车站的路线或是改变每天下车的车站，尝试早一站或晚一站下车，或改变每天坐车的时间，单是做这项，就能对前额叶产生刺激。
除此之外，每天还要使用牙线。通过调查发现，一些老年人，往往患有口腔疾病。这些疾病与大脑有着直接关系，如果用牙线就可以减少疾病发生率。同时，也应该适度听取牙医的建议，每一次刷牙都要维持在两分钟左右。时间不能太短。保护好牙齿，同样有利于脑部健康。
