卫生组织曾经做过一项调查，得出的结论是，世界上有一大半的人口死亡原因是吃糖过多。甜食对任何一个人都具有诱惑，但过量食用，它的危害要比烟更大。吃含糖量较高的食物会减少寿命。卫生组织提出了“戒糖”原则，也许很多人还没有意识到糖带给我们的危害。
1、加速细胞老化。
大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。
2、容易长痘痘。
过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖。
甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质，最终形成脂肪。
4、引起龋齿和口腔溃疡。
甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。
5、易发生骨折。
长期过量食用甜食会消耗掉体内大量的钙，引发缺钙、骨质疏松。
通常来讲，老年人和小孩儿更喜欢吃甜食，但是这两类人群也是受害最大的人群。老年人经常吃甜食会导致骨质疏松，引起行动上的不方便；小孩吃甜食会导致龋齿，影响以后的牙齿发育。糖分对人类的危害很多，生活中，大家还是尽量避免吃过多糖分。
