你的刷牙方式对吗?

作者:jianjian  时间:2014-11-25 15:43:29  来源: 大众养生网

为了保持口腔的健康,我们每天早晚都会刷牙,但是很多人都是草草了事,疏忽大意。如果刷牙的方式不对还会对牙龈造成伤害和感染,有些人刷牙过猛,就会导致牙龈出血,长此以往牙龈就会发炎红肿疼痛。还有的人就像蜻蜓点水般,三两下就刷好牙齿了,效果等于没刷!那怎么样才能科学刷牙,下面小编就给大家介绍一下刷牙的错误方式以及如何纠正。

你的刷牙方式对吗?

一、选择硬毛牙刷——错

错误方式:很多人认为牙刷的毛硬的话,对牙齿的清洁会更有利,会清理的更彻底,因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实,这种想法是错误的。因为如果选择牙刷的毛过硬、过密,在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢,清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈,导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。

正确方式:应该选择那些毛较软的小头牙刷,而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月,否则,牙刷“超期服役”,会滋生大量致病菌,导致各种口腔病的发生。刷完牙后,要多次用清水反复冲洗牙刷,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。

你的刷牙方式对吗?

二、刷牙采取横刷法——错

在刷牙过程中,如果刷牙的方式不正确,刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式,殊不知,横着刷牙,会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。

正确的刷牙方式也没有固定的模式,只要依照一定的次序,如先上后下、先外后里依次的进行刷牙,毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

提醒大家:刷牙对口腔保健来说极为重要,而唯一的前提就是方法一定要正确,否则刷了牙也是白刷,甚至还会损伤牙齿,建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。

三、刷牙时间长短都行——错

不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情,只要每天刷就行,时间长短都无所谓,不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中,有的人刷牙的时间最短的有几十秒,最长的有十分钟以上的,直到刷的发生干呕为止。

刷牙的时间过长或者过短都不够科学,时间过短,草草了事,达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长,会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”,就是每天刷3次牙,饭后3分钟刷,每次刷牙3分钟,这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

刷牙虽然看上去是个小学问,却不能掉以轻心。我们经常说“牙疼不是病,疼起来要人命”本人就深有体会。刷牙的时候可以顺便刷一下舌苔,经常吃东西,舌苔上滞留了大量的汁液,变会的黄黄的。如果已经有牙病,刷牙就要特别注意了,避免二次感染。一口好牙会让我们有好胃口,酸甜冷辣都能吃,但是平常要少吃一些甜食以及色素严重的食物:比如:糖果、巧克力、咖啡等,容易蛀牙,染牙滞。牙膏种类要换着用,每个牙膏所含的成分不一样,功效也不一样,换着用能全部呵护口腔健康。

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